整体師かねこの日記
一食（2011/04/16）【整体 名古屋 腰痛 偏頭痛 肩こり ぎっくり腰 ヘルニア 五十肩】
現在一日一食生活を続けています。
昨日で4週間経過。
最近太りすぎて苦しかったし、体調もすぐれないので実施した。
食事を取る回数と時間については、いろんな方がいろんなこと
をいう。
３食決まった時間にとるのがいいとか。
実は朝食をとるのは身体によくないとか。
一日５食をすこしずつとるのがいいとか。
私は、以前あるお医者さんがいっていた一日一食を採用した。
この年になると、一日一食で十分だという。
やってみて、少しづつ痩せてきたし、身体は軽いし、身体こわす
よ！という人もいるけど、今のところ支障があるようには感じない。
気付いたことは、いかに習慣的に食事をしていたかということ。
お腹も空いていないのに時間になったから食事をしていた。
よく身体の声を聞いてみると、そんなに空腹というわけじゃない。
以外に一日一食でもいけるなぁというのが今の実感。
まあ、実験的な側面もあるので、今後変化があれば、またブログ
に書いてみたいと思います。
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